Пoзы для сна
Сон очень важен для восстановления сил и здоровья, поэтому для того, чтобы утром проснуться бодрым, нужно устраиваться на отдых со знанием дела.

Как установили представители Американской ассоциации ортопедов, правильнее всего спать на спине. Эта поза помогает максимально расслабить мышцы тела и шеи. Животом кверху хорошо спать при сколиозе, заболеваниях сердца, для профилактики остеохондроза и даже предупреждения морщин, ведь лицо во время сна на спине не соприкасается с подушкой. Однако в этой позе не стоит отдыхать храпунам, людям с расстройством дыхания и беременным на сроке более 20 недель (во избежание пережимания нижней полой вены).

Также приемлемой считается поза эмбриона, когда человек лежит на боку, его плечо расположено на матрасе, голова – на подушке, и между коленей проложен валик, чтобы разгрузить поясничный отдел.

Но после сна в таком положении может болеть шея и появляться морщины от лежания на подушке.